en-Yoga und andere Meditationsformen

Meine kurzen oder längeren Einblicke in Yoga und andere Meditationstechniken :

• Poweryoga: Power Yoga ist eine amerikanische Abwandlung von Ashtanga Yoga.  Die Übungen sind ein wenig wie Sport, man braucht sowohl etwas Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und ein positiver Nebeneffekt ist, dass der Geist trainiert wird.  Neben Probestunden gibt es in den modernen Medien Videos mit Übungseinheiten in Power Yoga für Anfänger.  Im Zusammenhang mit Poweryoga wird auch eine Detoxification, mehr bekannt unter dem Begriff Detox/Entgiftung des Körpers ausgelöst. Literaturempfehlung: Power Yoga für Dummies. Wiley-VCH, Weinheim 2008, ISBN 978-3-527-70451-4. 
• Kundalini Yoga ist, so wie ich es erlebt habe eines der interessantesten Yogatechniken, wenn man sich das Rauchen abgewöhnen möchte! 
•  Iyengar yoga....coming soon
  
• Sitting in the Power habe ich das erste mal über eine mediale Weiterbildung in England kennen gelernt. Hierzu später mehr... 
• Lichtmeditation: In einer Lichtmeditation kannst du dich auf das innere Licht konzentrieren, oder darauf, dass von oben Licht in dich und durch dich hindurchstrahlt.Es ist eine Gruppe aus Meditationstechniken z.b
  

  Chakra Licht Meditation, auch die kontemplative Kerzenschau (Tratak) ist eine Art Lichtmeditation.
  

• Chakra Meditation ist eine sehr energetisierende Meditationsrichtung die mich lange Jahre begleitet hat. Im Grunde ist jede Meditation mehr oder minder energetisierend, jedoch nicht immer für jeden geeignet. Der eine mag lieber eine kurze Meditation und bei der Charkenmeditation ist aufgrunde der 7 Hauptchakren die Zeitspanne etwas länger. Das ist alles Übungssache und aufgund des sehr entspannten Gemütszustandes, der sich hier neben mehr Energie einstellt sehr Gewinnbringend. Hier empfehle ich in meinen Beratungen gerne die CD von Bodo J. Baginski und Shalila Sharamon - Meditation De Luxe: Eine akustische Reise nach innen zu den Zentren der Kraft (Deutsch) Audio-CD - Hörbuch, 1. Januar 1995
• Chi Gong: Vor über 10 Jahren hatte ich mein erstes Chi Gong Buch, nachdem diesem Buch habe ich meine Übungen praktiziert. Die Übungen verschaffen einem eine gewisse Leichtigkeit, Beweglichkeit, geistig sowie körperlich. Dieses Buch heißt "Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser"  ISBN-13: 978-3424151596